El buen tiempo está a la vuelta de la esquina y con él regresan las ganas de salir a la calle a hacer deporte. Hemos pasado un invierno muy casero y sedentario, y ahora el cuerpo requiere de un mínimo de actividad física para ponerse a punto. Es el momento perfecto para revisar todo el material deportivo que tenemos y comprobar si contamos con todo lo necesario para volver a nuestra rutina.
Es la ocasión ideal para saber si tus zapatillas son las óptimas para hacer deporte o para comprobar si la ropa que utilizabas hace unos meses sigue siendo de tu talla. Aquí te dejamos algunas claves para saber escoger tu material deportivo imprescindible:
1. Zapatillas adaptadas a tu forma de caminar. ¿Sabes cómo es tu pisada? Es trascendental conocer cómo se comporta tu pie cuando echas a andar para prevenir lesiones. Si eres pronador, tu tobillo se inclina hacia dentro cuando pisas. Si eres supinador, tu tobillo se inclina hacia fuera cuando pisas. Si eres neutro, tu tobillo se queda en una posición muy cercana a la verticalidad al pisar. Pregunta esto a tu dependiente cuando compres un nuevo par de zapatillas.
2. Ropa holgada, cómoda y transpirable. Es posible que hayas cogido un par de kilos durante estos meses, y que tus mallas ya no te sienten igual de bien, o que los pantalones te aprieten o te incomoden. Para hacer ejercicio es recomendable vestir prendas sin costuras, que no tengan unos elásticos muy tensos y que contribuyan a la movilidad plena de las articulaciones.
3. Botella para el agua. Si tienes como costumbre rellenar una botella de plástico del supermercado… ¡deja de hacerlo porque es nocivo para ti y para el medio ambiente! Hazte con una botella de materiales óptimos para la conservación de líquidos; dispones de una gran variedad decolores y tamaños en el mercado.
4. Toallas. Contar con una toalla ligera y fácil de transportar es un punto a favor para nuestra rutina. Ahora más que nunca debemos tener cuidado con la propagación del sudor en ambientes compartidos y transitados, y por eso es recomendable tener a mano siempre una toalla de microfibra. Son antibacterianas, muy suaves y se enrollan fácilmente para ser transportadas.
5. Cremas y geles para el cuidado muscular.Tras un tiempo de inactividad es importante disponer de una solución en crema o gel que prevenga contracturas, lesiones y molestias musculares que puedan surgir. Puedes aplicarlas antes y después del ejercicio físico, y ayudan aprevenir lesiones preparando nuestra musculatura para la práctica deportiva. Después del ejercicio, también actúan como recuperador muscular.
Es el caso de las cremas y geles para el masaje deportivo Kyrocream. Sus tres especialidades (Original, Sport Ice, Sport Hot) se presentan como un producto esencial en el cuidado muscular gracias a los beneficios de sus ingredientes naturales como el árnica, el hipérico y la caléndula, con reconocidas propiedades medicinales desde tiempos inmemoriales.
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Kyrocream Original es la crema de masaje de referencia en fisioterapia que te ayudará a prevenir lesiones y a combatir el cansancio muscular después de un esfuerzo físico, favoreciendo la recuperación muscular. También en tu día a día, práctica deportiva y realización de tareas domésticas.
En la formulación y elaboración de Kyrocream se aplican las tecnologías de emulsión más avanzadas haciendo posible un producto técnico, natural y extremadamente eficaz, que puede aplicarse en cualquier momento del día gracias a su agradable textura, rápida absorción y buen olor.
